"ヨガ" タグが付いた記事一覧
ホットヨガのダイエット効果
ホットヨガのダイエットについてお話しています。
これからヨガを始める人の筋肉は、まだ堅いですよね。
それまでスポーツなどをやっていた方は別でしょうが、今までずっと運動不足だった方も多いと思います。
ヨガはハードではないに [...]
流行のホットヨガでダイエット
人間の体は、温めてやれば血流もよくなり、新陳代謝も活発になります。
代謝が活発になるということは、老廃物がどんどん体から出て、すっきりとした体になります。
ヨガもダイエットにはとても良いと言われていますよね。
では、体を [...]
ヨガの瞑想でストレス解消してダイエット
ヨガを続けることによって、痩せて来たというダイエット効果が見られる人も多いです。
その理由には、体の代謝がアップするというだけではなく、メンタルな部分にも影響されているのです。
ヨガは瞑想を取り入れています。
呼吸を深く [...]
ヨガのゆったりした動きがダイエットに効果的
ちょっと前に流行ったビリー隊長の「ブートキャンプ」、DVDもすごく売れたそうですね。
軍隊並みの運動をする、このブートキャンプで体が引き締まった人もいらっしゃったでしょう。
ですが、大半の人は「きつすぎて、続けることが出 [...]
やすらぎのポーズでダイエット効果
ヨガのやすらぎのポーズをご紹介しています。
ヨガが自宅で出来れば、好きな時間にやることが出来ます。
電車、バスに乗って、ヨガ教室に通う必要もありませんね。
もちろん費用もかかりませんから家計に嬉しいことでもあります。
自 [...]
ヨガの基本はやすらぎのポーズ
ヨガのいろいろなポーズがありますよね。
その中でもやすらぎのポーズは基本であり、とても大切なものです。
ヨガをしながら腹式呼吸をすることによって肺の隅っこまで新鮮な酸素を送ることが出来ます。
そして、代謝が高まり、隠れて [...]
ヨガに取り入れている腹式呼吸はダイエット効果バツグン！
ダイエットのためにヨガを始めている人もいらっしゃるようです。
ヨガというと細い人がやっているイメージがあるのですが、細い人ばかりではないようですね。
ヨガに取り入れている腹式呼吸はダイエットにも良いので、体重を減らしたい [...]
ヨガのポーズと腹式呼吸で右脳からアルファ波
ヨガの腹式呼吸は、脳にも関係してくるとお話しましたが、脳には左右にそれぞれ違う効果が出るのです。
腹式呼吸をすると左の脳はどうなるでしょうか？
普段活発に動いている左の脳はその働きを押さえられてしまいます。
すると、普段 [...]
ヨガの腹式呼吸の効果
ヨガは腹式呼吸をしながらやりますが、そのことによってどんな効果があるのでしょうか。
まず、酸素が体中に行き渡ります。
これは、ヨガの時だけでなく、毎日続けば、細胞がいつも元気でいられます。
酸素が十分に行き渡ると、血液が [...]
ヨガでダイエットの基本は腹式呼吸
最近はあちらこちらのカルチャーセンターで、ヨガ教室がありますね。
体に負担をかけずに行うヨガは、若い方はもちろんのこと、年配の方でも安心して取り組めることで人気があります。
ヨガは無理をしないことを前提に体を動かします。 [...]
