ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

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アイソメトリックとは

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コンセントリックトレーニング、あるいはエキセントリックトレーニングと いった運動は、筋肉に伸び縮みを与える運動です。 例えば、腹筋などは非常にわかりやすいでしょう。 身体を寝かせた状態からグッと上体を持ち上げ、腹筋…

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