ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

タグ:実技

ヨガ教室 実技3 肩に関連する4つの運動

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それでは肩に移りましょう。 頭や首と同じく重要な部分です。 肩は緊張しやすいところで、肩が凝る人が最近非常に多くなっています。 自分がいらいらしているとき、心が緊張しているとき、手、腕、肩も緊張するものです。 さまざ…

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ヨガ教室 実技2 頭、顔、首の弛緩(その2)頭のねじりと頭の回転

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ヨガのあらゆるポーズは、きわめてゆっくり動かす、姿勢を保つ、リラックスに努める、体に起こっている変化に意識を集中する、満足するまでさらに進める、しばらくその姿勢を維持する。 つぎにきわめてゆっくりもとへもどす、しばらくリラックスし、体…

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