ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

タグ:効果

ヨガの効果!ヨガがもたらすものとは?

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ヨガは、現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっていますが、 本来の目的は「苦脳からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。 ヨガをするといろいろな変化があらわれます。そのヨガがもたらす 様々な効果を具体的に紹介…

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アイソメトリックは部位トレーニングに最適!ダイエット効果も抜群!

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筋肉を収縮させず、静止させた状態で鍛えるアイソメトリック トレーニングは、ひとつの箇所、ひとつの部位の筋肉を鍛えるという 観点でいえば、非常に有効な方法となります。 アイソメトリックは部位トレーニングに有効な方法 筋力ト…

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アイソメトリックトレーニングの特徴と効果

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アイソメトリックトレーニングの特徴や効果は数多くありますが、今回はその代表的な 物を3つほど紹介します。 アイソメトリックはどこでもできる アイソメトリックトレーニングの大きな特徴として「どこでも可能」 という点が挙げら…

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アイソメトリックとは

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コンセントリックトレーニング、あるいはエキセントリックトレーニングと いった運動は、筋肉に伸び縮みを与える運動です。 例えば、腹筋などは非常にわかりやすいでしょう。 身体を寝かせた状態からグッと上体を持ち上げ、腹筋…

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アイソメトリックトレーニングは年齢や体力に関係なく効果的!

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人間、生きていく上でできるだけ楽に生きよう、楽に暮らそうという 考えにどうしてもなりがちなものです。 実際、楽な方が体力にも精神にも負担がなく、 苦しみのない生活は非常に心地の良いものです。 ですが、楽ばかり…

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ヨガってなに?

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ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。日本の芸能人では、菅野美穂さん、 SHIHOさんや長谷川潤さん、道端ジェシカさん、など多くの芸能人やモデルやス ポーツ選手もヨガを続けているようです。 ヨガの起源は4千年から5千年前のインド…

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ヨガの瞑想とその効果

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ヨガの根本経典「ヨガスートラ」には「心の死滅こそがヨガである」と書かれていること からヨガとは瞑想そのものであり、瞑想状態とは、五感の感覚を消し去り、極度に集中が 高まった状態をさしている。 その状態になると、何者にもとらわれない本当…

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ヨガのダイエット効果を出すための準備

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ヨガのポーズは、通常、前屈、後屈、ひねり、体側の伸長、逆転とバランスの6系列と 立位、座位、仰向け、うつ伏せ、中腰等の5姿勢の組み合わせで成り立っている。 ヨガのダイエット効果を出すための準備で体の歪みを直して痩せやすい体つくりの第1歩…

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