ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

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ヨガ教室 実技4 ヨーガ・ムドラー

yogamudlar

古典的ヨーガ・ムドラー、別名゛ヨーガのシンボル″のポーズをやさしく変型した もののひとつですが、充分な効果が得られます。 もっとむずかしい変型のなかには、脚をしっかり組み、腕を背中で組む(印を結ぶ)方法 があり、そのために…

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