ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

【画像】ブリトニー・スピアーズ、ビキニ姿で美しいスタイルを披露!について

【画像】ブリトニー・スピアーズ、ビキニ姿で美しいスタイルを披露!1: 名無しダイエット 2017/03/12(日) 17:48:17.70 ID:CAP_USER9 歌手のブリトニー・スピアーズが、美しいビキニ姿を披露した。 …

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【ワロタ】NMBの山本彩さん、小林のHRに驚くwwwwwwwwwwwwwwwwwwについて

【ワロタ】NMBの山本彩さん、小林のHRに驚くwwwwwwwwwwwwwwwwww1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/03/10(金) 20:35:37.50 ID:+PPGyIS70.net 山本彩‏認証済みア…

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決めたわ、息子には毎日限界まで懸垂させるわについて

決めたわ、息子には毎日限界まで懸垂させるわ1: 名無しダイエット 2017/03/08(水)17:35:04 ID:6H0 順手懸垂と逆手懸垂を毎日限界までやらせて終わった後にプロテインを飲ませる髪型は側頭部と後頭部は5ミリで刈り…

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【驚愕】マツコ・デラックスの男モード、イケメンすぎwwwwwについて

【驚愕】マツコ・デラックスの男モード、イケメンすぎwwwww1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/09(木) 09:31:31.759 ID:DlEqr6YV0.net すっぴん卒業写真 マツコ・デラックスマ…

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俺がダイエットしてる女を嫌う理由wwwについて

俺がダイエットしてる女を嫌う理由www1: 名無しダイエット 2017/03/12(日) 00:00:16.293 ID:StSfzJ180 まず奴らは勘違いをしている 自分がモデルか何かとでも思ってんのか? 痩せていることが…

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ヨガ教室 実技4 ヨーガ・ムドラー

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古典的ヨーガ・ムドラー、別名゛ヨーガのシンボル″のポーズをやさしく変型した もののひとつですが、充分な効果が得られます。 もっとむずかしい変型のなかには、脚をしっかり組み、腕を背中で組む(印を結ぶ)方法 があり、そのために…

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ヨガ教室 実技3 肩に関連する4つの運動

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それでは肩に移りましょう。 頭や首と同じく重要な部分です。 肩は緊張しやすいところで、肩が凝る人が最近非常に多くなっています。 自分がいらいらしているとき、心が緊張しているとき、手、腕、肩も緊張するものです。 さまざ…

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ヨガ教室 実技2 頭、顔、首の弛緩(その2)頭のねじりと頭の回転

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ヨガのあらゆるポーズは、きわめてゆっくり動かす、姿勢を保つ、リラックスに努める、体に起こっている変化に意識を集中する、満足するまでさらに進める、しばらくその姿勢を維持する。 つぎにきわめてゆっくりもとへもどす、しばらくリラックスし、体…

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ヨガ教室 実技2 頭、顔、首の弛緩(その1)頭の前曲げと後ろ曲げ

yogaq2

さて実技1の準備練習を終了したので、ヨガの全般的コースの準備になるやさしい弛緩練習を始めましよう。 これから始める頭の運動と、頭の回転を朝行えば、主として硬い体をほぐし、眠気をさます効果があります。 一日の仕事を終え、夕方行えば…

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ヨガ教室 実技1準備練習 坐り方とリラックスのコツ

yogaq1

いよいよヨガ教室を始めることにしましょう。 ヨガは足を組んで坐った姿勢で行われることが多く、この姿勢を楽なポーズ、またはサンスクリット語でスクハアーサナ別名テーラー・ファッションと呼ばれます。 ヨガを実践するための坐り方のコツ …

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