ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

ヨガの腹式呼吸をやることで自然とダイエットに繋がってくる

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ヨガの腹式呼吸は、脳にも関係してくるとお話しましたが、脳には左右にそれぞれ違う効果が出るのです。 腹式呼吸をすると左の脳はどうなるでしょうか? 普段活発に動いている左の脳はその働きを押さえられてしまいます。 すると、普段あまり…

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ヨガの腹式呼吸でどんな効果があるの?

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ヨガは腹式呼吸をしながらやりますが、そのことによってどんな効果があるのでしょうか。 まず、酸素が体中に行き渡ります。 これは、ヨガの時だけでなく、毎日続けば、細胞がいつも元気でいられます。 酸素が十分に行き渡ると、血液がスムー…

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パワーヨガのポーズはスポーツトレーニングの要素のほうが強い

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アシュタンガヨガは普通のゆったりとしたヨガと違いますから、心拍数が上がります。 心拍数が上がると体が温かくなり、血液の流れが活発になります。 すると体がやわらかくなって来ますし、汗をかき、代謝率も上がるというわけです。 ですから、アシ…

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ヨガの歴史とその効果

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今となっては、日本国内でも、あちらこちら、当たり前のようにヨガスタジオがあります。 ダイエットしたい人、精神統一したい人、瞑想したい人、いろいろな人がヨガを始めています。 ヨガの本やDVDも発売されており、自宅で始める人も増えています。…

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ヨガは健康維持にもダイエットにもその効果が期待されている

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健康維持にもダイエットにもその効果が期待されているヨガですが、一言にヨガといって も様々なヨガがあるようです。 私が知っているのは他に、ホットヨガくらいなのですが、他には、どんなヨガがあるのか 調べてみました。 世界でもヨガは流行り…

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腹式呼吸はダイエットにも良いことをご存知でしょうか?

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最近はあちらこちらのカルチャーセンターで、ヨガ教室がありますね。 体に負担をかけずに行うヨガは、若い方はもちろんのこと、年配の方でも安心して取り 組めることで人気があります。 ヨガは無理をしないことを前提に体を動かします。 …

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