ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

アイソメトリックトレーニングは年齢や体力に関係なく効果的!

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人間、生きていく上でできるだけ楽に生きよう、楽に暮らそうという 考えにどうしてもなりがちなものです。 実際、楽な方が体力にも精神にも負担がなく、 苦しみのない生活は非常に心地の良いものです。 ですが、楽ばかり…

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ヨガとストレッチはどこが違う?

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ストレッチは体の筋肉、筋などを伸ばして、体の緊張をほぐしたり筋肉痛や攣りを 防ぐ効果などで、単なる運動に近いですが、ヨガのポーズは、体を動かす運動神経 と刺激を感じる知覚神経、それに呼吸などを統御する自律神経の三つの神経の作用 があり…

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ヨガってなに?

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ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。日本の芸能人では、菅野美穂さん、 SHIHOさんや長谷川潤さん、道端ジェシカさん、など多くの芸能人やモデルやス ポーツ選手もヨガを続けているようです。 ヨガの起源は4千年から5千年前のインド…

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ヨガの瞑想とその効果

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ヨガの根本経典「ヨガスートラ」には「心の死滅こそがヨガである」と書かれていること からヨガとは瞑想そのものであり、瞑想状態とは、五感の感覚を消し去り、極度に集中が 高まった状態をさしている。 その状態になると、何者にもとらわれない本当…

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ヨガのダイエット効果を出すための準備

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ヨガのポーズは、通常、前屈、後屈、ひねり、体側の伸長、逆転とバランスの6系列と 立位、座位、仰向け、うつ伏せ、中腰等の5姿勢の組み合わせで成り立っている。 ヨガのダイエット効果を出すための準備で体の歪みを直して痩せやすい体つくりの第1歩…

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下腹のふくらみが気になってきたんです

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妊娠・出産を経て気がつけば、おばさん体型になってきたり、2人目を出産した後で気が つけば下腹部がぽっこり。便秘体質ということもあってか下腹のふくらみが気になって バスルームにある鏡を見るたびにとても恥ずかしく自分がいたたまれなくなってく…

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ヨガでどうやってキレイに痩せる?

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これまでのダイエット方法で、あなたはキレイに痩せることができましたか? あなたが今まで経験されたダイエット方法では体重はしっかり落とすことができたかもし れません。ですが、健康そのものの肌のハリが残りましたか? 髪の毛のツヤは保てまし…

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間違ったダイエット法を改善するためにヨガでダイエットを取り入れてみませんか?

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あなたは間違ったダイエット方法をしていませんか? 絶食ダイエット・一食置き換えダイエット等効果絶大と言われているダイエット法は 多々あります。ですが、食べられないストレスを抱えてのダイエットって実はリバウンド への大きな近道なので…

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ヨガの根本原理

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「心は体をつくり、体は心をつくる。分かつべからず」これがヨガの根本原理です。 「心は体をつくる」とは、心のいかなる変動も必ずからだに影響し、体が変化をすると いうことです。心に手あげようと思えば、手はあがり、心に首を回そうと思えば首が回…

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ヨガの瞑想ー恐怖のない生活

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ヨガの瞑想で、恐怖は自分の心の問題であり、外部からくるものではありません。恐怖は 皆さんの心の中に存在するのです。あるがままの事実とのかかわり合いが間違っていたり、 現在の瞬間を充実した生活をしないことによって恐怖が生まれるものなのです…

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