ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

ヨガ DVD おすすめ!口コミ評価ベスト7

yoga16

ヨガはゆったりとしたその動き、ポーズの中にもきちんと意味があり、体を内側から綺麗にしてくれます。スタジオに通う暇もないという方のために、自宅で独習できる口コミで評判のいいおすすめのヨガDVDを集めてみました。 綿本彰のパワーヨーガ パ…

詳細を見る

アイソメトリックは部位トレーニングに最適!ダイエット効果も抜群!

021

筋肉を収縮させず、静止させた状態で鍛えるアイソメトリック トレーニングは、ひとつの箇所、ひとつの部位の筋肉を鍛えるという 観点でいえば、非常に有効な方法となります。 アイソメトリックは部位トレーニングに有効な方法 筋力ト…

詳細を見る

アイソメトリックトレーニングの特徴と効果

g40

アイソメトリックトレーニングの特徴や効果は数多くありますが、今回はその代表的な 物を3つほど紹介します。 アイソメトリックはどこでもできる アイソメトリックトレーニングの大きな特徴として「どこでも可能」 という点が挙げら…

詳細を見る

アイソメトリックとは

0-60

コンセントリックトレーニング、あるいはエキセントリックトレーニングと いった運動は、筋肉に伸び縮みを与える運動です。 例えば、腹筋などは非常にわかりやすいでしょう。 身体を寝かせた状態からグッと上体を持ち上げ、腹筋…

詳細を見る

アイソメトリックトレーニングは年齢や体力に関係なく効果的!

girl22

人間、生きていく上でできるだけ楽に生きよう、楽に暮らそうという 考えにどうしてもなりがちなものです。 実際、楽な方が体力にも精神にも負担がなく、 苦しみのない生活は非常に心地の良いものです。 ですが、楽ばかり…

詳細を見る

ヨガとストレッチはどこが違う?

q&a02

ストレッチは体の筋肉、筋などを伸ばして、体の緊張をほぐしたり筋肉痛や攣りを 防ぐ効果などで、単なる運動に近いですが、ヨガのポーズは、体を動かす運動神経 と刺激を感じる知覚神経、それに呼吸などを統御する自律神経の三つの神経の作用 があり…

詳細を見る

ヨガってなに?

q&a01

ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。日本の芸能人では、菅野美穂さん、 SHIHOさんや長谷川潤さん、道端ジェシカさん、など多くの芸能人やモデルやス ポーツ選手もヨガを続けているようです。 ヨガの起源は4千年から5千年前のインド…

詳細を見る

ヨガの瞑想とその効果

g38

ヨガの根本経典「ヨガスートラ」には「心の死滅こそがヨガである」と書かれていること からヨガとは瞑想そのものであり、瞑想状態とは、五感の感覚を消し去り、極度に集中が 高まった状態をさしている。 その状態になると、何者にもとらわれない本当…

詳細を見る

ヨガのダイエット効果を出すための準備

g14

ヨガのポーズは、通常、前屈、後屈、ひねり、体側の伸長、逆転とバランスの6系列と 立位、座位、仰向け、うつ伏せ、中腰等の5姿勢の組み合わせで成り立っている。 ヨガのダイエット効果を出すための準備で体の歪みを直して痩せやすい体つくりの第1歩…

詳細を見る

下腹のふくらみが気になってきたんです

g17

妊娠・出産を経て気がつけば、おばさん体型になってきたり、2人目を出産した後で気が つけば下腹部がぽっこり。便秘体質ということもあってか下腹のふくらみが気になって バスルームにある鏡を見るたびにとても恥ずかしく自分がいたたまれなくなってく…

詳細を見る

スポンサード リンク

スポンサード リンク