ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

カテゴリー:アイソメトリックトレーニング

アイソメトリックは部位トレーニングに最適!ダイエット効果も抜群!

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筋肉を収縮させず、静止させた状態で鍛えるアイソメトリック トレーニングは、ひとつの箇所、ひとつの部位の筋肉を鍛えるという 観点でいえば、非常に有効な方法となります。 アイソメトリックは部位トレーニングに有効な方法 筋力ト…

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アイソメトリックトレーニングの特徴と効果

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アイソメトリックトレーニングの特徴や効果は数多くありますが、今回はその代表的な 物を3つほど紹介します。 アイソメトリックはどこでもできる アイソメトリックトレーニングの大きな特徴として「どこでも可能」 という点が挙げら…

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アイソメトリックとは

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コンセントリックトレーニング、あるいはエキセントリックトレーニングと いった運動は、筋肉に伸び縮みを与える運動です。 例えば、腹筋などは非常にわかりやすいでしょう。 身体を寝かせた状態からグッと上体を持ち上げ、腹筋…

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アイソメトリックトレーニングは年齢や体力に関係なく効果的!

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人間、生きていく上でできるだけ楽に生きよう、楽に暮らそうという 考えにどうしてもなりがちなものです。 実際、楽な方が体力にも精神にも負担がなく、 苦しみのない生活は非常に心地の良いものです。 ですが、楽ばかり…

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