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ホットヨガの少なすぎる消費カロリー

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ヨガの中でも私が一番気になっているものが「ホットヨガ」です。

暖かい部屋でヨガを一時間ばかりやるそうです。



ホットヨガに通っている友人がいるのですが、そのときに出る汗の量は、すごいそうですよ。

服がビショビショになるくらいに、沢山の汗をかくのだと、彼女は言っていました。

彼女は週一でヨガスタジオに通っていますが、一回あたり3000円だそうです。



ダイエットするには、このように大量に発汗するホットヨガが良いそうですね。

ですが、一回3000円も払って、どれほどダイエットになるのでしょう?

それが知りたかったので、ホットヨガをやった場合の消費カロリーってどれくらいなのか、

リサーチしてみました。



ヨガスタジオで行われているホットヨガ、インターネットでいろいろなスタジオを調べたところ、

1時間でおよそ300キロカロリーを消費すると書いてありました。

私はてっきり1食分くらいのカロリーを消費するくらいかと思っていましたが、ぜんぜん違ったようです。



300キロカロリーって、食べ物で例えたらどれくらいの量になるのでしょうか。

ご飯で言ったら2杯、いなりずしですと3個、メンチカツだと1枚、ピーマンの肉詰めなら3個くらい

が、それぞれ300キロカロリー前後です。

ちょっとびっくりしますよね。

こんなものかと思うでしょう。
思ったよりホットヨガの消費カロリーは少ないのですね。

では、どうしてこんなに消費カロリーが少ないのに、ホットヨガをするとダイエットに

なるのでしょうか。



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