アシュタンガヨガは普通のゆったりとしたヨガと違いますから、心拍数が上がります。

心拍数が上がると体が温かくなり、血液の流れが活発になります。

すると体がやわらかくなって来ますし、汗をかき、代謝率も上がるというわけです。

ですから、アシュガンガヨガもダイエットに向いています。



次に、「パワーヨガ」です。

先ほど説明しました「アシュタンガヨガ」のスピード感と「ホットヨガ」の暖かい室内で行うこと

が一緒になったヨガです。

これもアメリカが発祥の地です。



立ったり座ったりした状態を組み合わせて、いろいろなバリエーションがあるヨガです。

ヨガの精神統一の要素より、スポーツ、トレーニングの要素のほうが強いです。

ヨガの中ではわりとハードなため、脂肪が燃焼する効果が一番高いといわれていますので、

ダイエットを目的に始める人に向いています。



また、精神面に大きく作用すると言われている「クンダリーニヨガ」と言うものがあります。

脊柱の一番下、「クンダリーニ」を軸にして、体の中を流れるチャクラを開拓するというヨガです。

「クンダリーニ」は尾てい骨付近にあります。



そこから7つものチャクラが体に流れているということです。

チャクラのエネルギーを感じることを目的としたヨガです。



生命のパワーとも言いましょうか、普段、感じることのできないものがあります。

それを人間の五感を通し、精神統一をして、感じるのです。

ポーズをしながら、とても速い呼吸、「火の呼吸」をします。

これによって、有酸素運動となるのです。