ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

腹式呼吸はダイエットにも良いことをご存知でしょうか?

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最近はあちらこちらのカルチャーセンターで、ヨガ教室がありますね。

体に負担をかけずに行うヨガは、若い方はもちろんのこと、年配の方でも安心して取り

組めることで人気があります。

ヨガは無理をしないことを前提に体を動かします。

無理することは返って体に悪いのです。

ストレッチでもエクササイズでも、やりすぎて体を痛めてしまう方も多いでしょう。

ヨガはそんなことにはなりませんのでご安心下さい。



不安な方は自宅で始めるのではなく、ヨガ教室に通ってみたらいかがでしょうか。

先生から基本を教えてもらい、しばらく通って慣れてきたら自宅で行うことも良いでしょう。

現在はDVDという便利なものがあります。

自宅で自分だけでヨガが出来ます。



ヨガは腹式呼吸とセットになっています。

ヨガをやっている最中は必ず腹式呼吸をしていることになります。

やったことのない方は「腹式呼吸って難しそう!」と思うでしょう。

ですが、慣れてしまえば簡単です。

自然と身につくものですから、最初は意識して腹式呼吸をしていても、そのうちに無意識
腹式呼吸はダイエットにも良いことをご存知でしょうか?

腹式呼吸をすることによって、酸素が体中の隅々まで行き渡ります。

すると、体はどうなるでしょうか?

細胞は活性化し、体の血の巡りも良くなります。

老廃物は排出され、新陳代謝が良くなります。

こうしたことはダイエットだけでなく、人間の体にとって理想的なことなのです。



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