ヨガの効果は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダへ導く真のカラダ改革。

ヨガの効果!ヨガがもたらすものとは?

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ヨガは、現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっていますが、
本来の目的は「苦脳からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。


ヨガをするといろいろな変化があらわれます。そのヨガがもたらす
様々な効果を具体的に紹介します。



ヨガをすると自分らしくなれる


ヨガは心と体を魂で結び、本来の自分と向き合い、自分らしくなれます。



心は穏やかに落ち着き、想像力にあふれ、創造性も高まり、人として生き生きとした
輝きにあふれるようになる。



その結果として幸せな人生が過ごせるようになります。



ヨガを実践して、体の細部まで神経と血液が循環するようになれば、体の調子は
良くなり、そして、呼吸法の実践で、心のバランスが保てるようになる。



これに瞑想を加えると、今まで感じられなかったものも感じ取れるようになる。


心のダイエット


肥満の原因は何と言っても食べ過ぎにあります。



自分が必要としてしている以上の量を食べてしまうからです。



人間は嫌なことがあったりすると、そのストレスを何かに代えて、ストレスを解消
しようとする習性があります。



代替欲求というものですが、ヨガを実践することによって、代替欲求を調整して
本来の自分の食欲が正常に保てるようになる。



体のダイエット


ヨガは一種の有酸素運動なので、代謝が上がり、体の隅々まで血液が循環するよう
になる。


その結果、肥満の原因である冷えを解消することができ、汗が出るようになる。



またヨガのゆっくりとしたポーズは体の遅筋という細かい筋肉を鍛えることができる
ので、しなやかな体になる。


身体的な健康


ヨガは、予防医学としても最適で、内臓系の調子のよくない人、または慢性便秘など
には非常に効果がある。



ヨガをすると、代謝がよくなり、体温も上がることから、女性は妊娠しやすくなり、
女性ホルモンの分泌も活性化します。


筋肉や関節の柔軟性


ヨガは筋肉、関節の強化などにとてもいい。


体の軸を意識しながら、筋肉の伸びる方向を左右、上下と双方向に伸ばすヨガの
ポーズが、とても柔軟で質のいい筋肉を作り出す。



関節も同様にあらゆるポーズを取り、周りの筋肉をほぐすことで徐々に柔軟になる。


メンタルバランスの安定


呼吸の速さや状態は精神的なバランスのあらわれです。



怒ったり、焦ったりすれば呼吸は速く浅くなり、リラックスすればゆっくりと
深くなる。



ヨガでは、この呼吸に意識を向けることによって、呼吸を意識的に操作することを
学びます。また、自分に向き合う時間を取る瞑想を行うことで穏やかな状態に
なっていく。



このようにヨガの呼吸法や瞑想法は、心の揺れ幅をコントロールできる方法です。


想像力や創造力がつく


ヨガの実践は、忙しい時間から離れて自分を見つめ、意識を集中していくことで、
本来持っている想像力がどんどん湧いてきます。



そしてヨガの実践により健康な体と心が得られると、自分の中をクリアにして
おくことで創造性が出てくる。


このように、ヨガの効果は人生全般に影響を与え、本当に自分らしい生き方ができ、
おのずと人生の高みへと導かれます。

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