ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。日本の芸能人では、菅野美穂さん、

ＳＨＩＨＯさんや長谷川潤さん、道端ジェシカさん、など多くの芸能人やモデルやス

ポーツ選手もヨガを続けているようです。

ヨガの起源は４千年から５千年前のインド、インダス文明で生まれました。ヨガの効果

は、健康になれるのはもちろん、ダイエットや体質改善などにも大きな効果があると

されています。



ヨガは、心と体の両面からアプローチして、不規則な生活習慣や歪んだ心と体をある

べき姿に戻していくエクササイズで、体の余分なもの、不自然なものを取り除いていく

という考え方なんです。自分の中にある自然治癒力や心を癒す力を目覚めさせ、キレイ

になる力を発揮させます。



そのヨガの基本は「無理をしない」「無駄を省く」「継続する」です。自分のペースで

無理をせず、少しづつ体を動かしてみるとだんだんと自分のペースが分かってきますの

で、自分の動作を細かく観察をして、無駄な動きがあれが、それを省くことで完成度の

高いヨガのポーズが出来る様のなってきますので、とにかくやめずに続けて実践してい

れば、健康的な人生を謳歌できるようになります。

ヨガは昔からずっと人々の体を癒し続けているのです。



ヨガのすごいところは、体を整えてくれるだけでなく、心も平和に導いてくれるのです。

深く呼吸をしながら、リラックスの局地まで心を飛ばしてくれる、こんなエクササイズは他には

ないでしょうね。



体も心もやすらげるヨガは、ダイエットになるだけはなく、いろいろな症状を改善してくれます

女性特有の生理痛や、肩こり、腰痛など、体の悪いところがヨガを続けることによって効果が現れるのです。