ヨガってなに?

ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。日本の芸能人では、菅野美穂さん、
SHIHOさんや長谷川潤さん、道端ジェシカさん、など多くの芸能人やモデルやス
ポーツ選手もヨガを続けているようです。
ヨガの起源は4千年から5千年前のインド、インダス文明で生まれました。ヨガの効果
は、健康になれるのはもちろん、ダイエットや体質改善などにも大きな効果があると
されています。
ヨガは、心と体の両面からアプローチして、不規則な生活習慣や歪んだ心と体をある
べき姿に戻していくエクササイズで、体の余分なもの、不自然なものを取り除いていく
という考え方なんです。自分の中にある自然治癒力や心を癒す力を目覚めさせ、キレイ
になる力を発揮させます。
そのヨガの基本は「無理をしない」「無駄を省く」「継続する」です。自分のペースで
無理をせず、少しづつ体を動かしてみるとだんだんと自分のペースが分かってきますの
で、自分の動作を細かく観察をして、無駄な動きがあれが、それを省くことで完成度の
高いヨガのポーズが出来る様のなってきますので、とにかくやめずに続けて実践してい
れば、健康的な人生を謳歌できるようになります。
ヨガは昔からずっと人々の体を癒し続けているのです。
ヨガのすごいところは、体を整えてくれるだけでなく、心も平和に導いてくれるのです。
深く呼吸をしながら、リラックスの局地まで心を飛ばしてくれる、こんなエクササイズは他には
ないでしょうね。
体も心もやすらげるヨガは、ダイエットになるだけはなく、いろいろな症状を改善してくれます
女性特有の生理痛や、肩こり、腰痛など、体の悪いところがヨガを続けることによって効果が現れるのです。