ヨガダイエットポーズの「ラクダのポーズ」でシェイプアップ
おうちで出来ちゃうヨガダイエットのポーズをご紹介します。
ヨガダイエットポーズのラクダのポーズです。 私はなぜ、これがラクダのポーズなのか、不思議なのです。
だって、そのポーズがラクダに似ているかと言えば、どうでしょうか。
見ていただければわかると思いますが、あまり似ていません。
体を反らせて行うこのヨガダイエットのポーズは、首の筋肉やのど、
背中や腰などを普段しない動きによって刺激しますので、エクササイズの要素も強いです。
ラクダのポーズを行うことは、シェイプアップにもつながり、美容にも効果がありますから、
女性には嬉しい効果が期待できます。
みなさんも、体を後ろに反らせるって、普段、あまり取らない体勢ですよね。
小学校のころ、ラジオ体操などでは腰に手を当てて、後ろに反るポーズがありましたが、
大人になってからはあまりそのような体勢になることはありません。
このようい上体を反らすことで、筋肉だけではなく、腎臓や肝臓の機能もアップするのです。
ですから、ラクダのポーズはシェイプアップだけでなく、嬉しいことに内臓にも良い
ヨガダイエットポーズなのです。
まあ、ヨガダイエットのポーズはみんなどれも内臓に良いらしいですが、
そのポーズによって刺激される部分も違ってきます。
では、このラクダのポーズ、みなさんもトライしてみましょう。
腰の弱い人は無理をしないようにして下さい。 自分がちょっと痛いと感じるくらい、もう無理と思ったら、
そこからは無理してやらないようにして下さいね。
特に寒いときは筋肉も縮まっていますから、急激に動かすことは危険です。
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