ヨガダイエットポーズ「うさぎのポーズ」のやり方と効果
ヨガダイエットのポーズは動物の名前が付けられているものがあります。
その体勢が動物に似ているからつけられるのでしょう。
動物のポーズは覚え易いですから、これをマスターしたら、おうちで好きな時に
ヨガダイエットが出来ますね。
では、ここでヨガダイエットポーズ「うさぎのポーズ」をご紹介しましょう。
ヨガダイエットポーズ「うさぎのポーズ」は、アゴ、首の脂肪を燃焼させ、
アゴ首ラインがすっきりしますよ。
また頭を動かし、頭部を刺激することで、血液の流れが良くなり、肩こりや眼精疲労が解消されます。
それに頭痛にも良いのです。 女性は偏頭痛に悩まされている人も多いはずです。
頭痛薬を手放せない人も、一度、このヨガダイエットのポーズを試してみてはいかがでしょうか。
ヨガダイエットポーズ「うさぎのポーズ」で注意することは、首に力がかかりますので、
首を痛めている人は、避けたほうが良いです。
それでもやる場合は、気をつけながら、様子を見て慎重にやって下さいね。
では、ヨガダイエットポーズ「うさぎのポーズ」のやり方です。 まず、正座をします。
次に息を吐きながら、前に体を倒し、頭を床にくっつけます。
更に、アゴを引き、背中を丸めます。 この時、両手は後ろに置いたままです。
そして、今度は息を吸いながら、頭の先に体重をかけ、そこで支えて、お尻をゆっくりと上げます。
上までお尻が上がったら、また下ろして、体を元の位置に戻し、正座に戻ります。
これを数回、繰り返します。 年齢が増すと、首周りのたるみが出てきます。
これは老化の象徴と言えますよね。 さあ、ヨガダイエットポーズ「うさぎのポーズ」で首周りを若返らせましょう。
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