ホットヨガのダイエット効果
ホットヨガのダイエットについてお話しています。
これからヨガを始める人の筋肉は、まだ堅いですよね。
それまでスポーツなどをやっていた方は別でしょうが、今までずっと運動不足だった方も多いと思います。
ヨガはハードではないにしろ、いきなり、ヨガのポーズに挑戦したりすると、筋を痛めたり、体中が痛くなったりします。
始めたばかりは、みなさん、意気込みが違いますから、余計にがんばってしまいますよね。
でも無理することは怪我に繋がりますから、禁物です。
出来ないポーズに無理してトライしてみたら、グキっとやってしまうことも少なくありません。
せっかく、ヨガでダイエットをしてスリムになろうと思っているのに、最初に怪我をしてしまったら、元も子もありませんよね。
ホットヨガは体がやわらかくなる室温の中で行うものですから、怪我をしにくくなることが、ホットヨガの良い点なのです。
また、湿度が60パーセントにすることもホットヨガならではの理由があります。
人が快適だなと思う湿度が実は60パーセントくらいなのです。
そういえば、加湿器も設定が30パーセントから60パーセントまであります。
我が家の加湿器には、それ以上はありません。
この湿度が、ちょうど、人が気持ちいいと感じる湿り具合なのです。
ヨガは静かな動きですが汗をかきます。
湿度が低すぎると、出た汗がすぐに乾燥してしまいます。
結果、お肌が乾燥して、かさかさになってしまうのです。
女性にとって乾燥した肌は大敵ですからね。
では、湿度をもっと高くしたらどうでしょうか。
汗がひかずに、ずっと体に残ります。
これは不快ですよね。
ですから、ホットヨガの湿度はちょうどよいわけです。
体重を減らすだけではだめなのです
「体重は減ったけど、体型はあまり変わらない」
という経験はありませんか。あるいは、
「一生懸命減食して、体重は減ったけど疲れやすくなった」
という声もよく耳にしますね。
これらは、明らかに間違った方法だったのです。
モデルは、確かに細いですよね。
そんな彼女たちのダイエット法が紹介されています。
それが、「モデ痩せ」です。
「モデ痩せ」は、今までのダイエット方法と根本的に違います。
モデルは過酷な職業です。
健康美を失ったらおしまいですし、疲れたとかいう暇もありません。
そのためには、きちんとした裏づけがあるダイエット方法が
必要だったのです。
体の仕組みを理解しないと代謝や栄養のバランスが崩れ、
良くないことばかりです。
「モデ痩せ」はしっかりと仕組みを理解していただけるマニュアルが
準備されていますので、どなたでも安心してダイエットに
取り組むことができます。
